Uzmanlar, gebelik döneminde 9-12 kilo alan anne adaylarının doğumdan sonra 6 ay içinde etkin süt verme ve dengeli beslenme ile normal kilosuna kavuştuğunu belirtirken, süt verimi için aşırı yağlı ve şekerli yiyen, yanlış beslenen annelerin ise süt verirken kilo aldığını ifade etti.
Gebelik döneminde 12 kilodan fazla alan annelerin normal kilolarına dönmelerinin 6 aydan uzun sürebileceği bildirildi. Uzmanlar, normal süreçte emzirme dönemiyle birlikte annenin kilo kaybetmeye başladığını ifade ederek, 'Sütün veriminin artması için aşırı yağlı ve şekerli yiyen, yanlış beslenen anneler ise tam tersi süt verirken kilo alabiliyor, hatta doğum sonrası kilolarının üzerine çıkan anneler dahi oluyor. Emzirme döneminde anne her gün yaklaşık 6 - 7 çay bardağı yani 700 ml süt salgılar. Bunun için harcanan kalori ise her gün 500 - 700 kalori civarındadır. Bu kalori kaybı bir saat orta seviyede egzersize eşdeğerdir. Bu sebeple emzirirken dengeli beslenen ve yeterli sıvı alan anne, eğer doğumu normal kilo kazanımıyla bitirdiyse altı ay sonunda doğumda aldığı ve süt üretmek üzere depoladığı fazla kilolardan kurtuluyor' dediler.
Hızlı kilo kaybı için yapılan düşük kalorili diyetlerin annenin süt verimini olumsuz yönde etkilediğini anlatan uzmanlar, şunları söylediler:
'Özellikle karbonhidrat ve proteinden fakir beslenme annenin sütünü azaltır. Protein ve kalsiyum açısından zengin süt - yoğurt - peynir - yumurta anne için çok önemlidir. Ayrıca her gün mutlaka et, tavuk veya balıktan birisi tüketilmelidir. İlk dört ayda aylık yarım - bir kilogram zayıflama normaldir, ancak anne çok şişmansa ayda 2 kilogram kayıp da gözlenebilir. Ancak ayda 2 kilogram üzerinde zayıflamak, emziren anne için sakıncalıdır. Hekim izni olduktan sonra hafif yürüyüşler ve egzersizler kilo
vermeyi çabuklaştırır. Anne sütü, emzirme ne kadar uzun sürerse bebek ve anne için faydaları da o derece artıyor. Dünya Sağlık Örgütü ve Amerikan Pediatri Akedemisi, emzirmeyi mümkün olduğunca uzun tutmayı ve en az bir yıl süreyle devam etmeyi öneriyor. Emzirmek son derecede sağlıklı ve doğal bir yöntemdir. Doğum şekli normal veya sezaryen; ne olursa olsun, mümkün olduğunca doğumdan hemen sonra emzirmeye başlanmalıdır. Emzirme süreci bebeğe olduğu kadar anneye de faydalıdır. Emzirme sürecinde bebekle duygusal ve fiziksel bağ devam eder. Süt üretimi için kalori harcanır ve bu enerji harcaması annenin kilo vermesine yardımcı olur. Emziren annelerin yumurtalık ve meme kanseri riskinin daha düşük olduğu bilinmektedir'
lifeinbursa.com adresi üzerinde bulunan fotoğraf ve bilgiler izinsiz kullanılamaz.
Sitede yer alan kullanıcı yorumları üyelik sözleşmesinde kabul edildiği şekilde yorum yapan üyenin şahsi düşünceleridir.
Bu bir dgnteknoloji projesidir.
